大家一直以为冬天的西藏最寒冷，却不知道高原明珠确是名副其实的日光城；纯蓝无暇的天伴着充足的阳光平均温度达到十五度哦，冬天去这里最好不过；在这座离天空最近的城市，空气纯洁，似乎心灵也被净化。这里是中国最有特色的城市，没有之一。你可以去仓姑寺或者光明茶馆喝好喝的甜茶；随意走在拉萨街头找到最市井的生活，或者干脆跟随着藏民绕八廓街转经，在布达拉宫前发呆，或是在大昭寺外磕长头许下自己的心愿。
   In the Tibetan language, Lhasa means the Holy Land or the Buddha Land. It is rightly one of the most featured and dreamt-about cities in the world. This is not only because of its  high altitude at 3,650 meters (11,975 feet) which  means remoteness and limited accessibility, but also because of its over 1,000 years cultural and spiritual history which leaves an impressive heritage that has helped to create the romantic and mysterious.

    巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、朝圣圣迹为一体。我们坚持要带你来巴松错。一方面是这里的风景实在是太美了，有雪山，森林，村庄，当然最漂亮的是这里纯洁的湖水；巴松错的环湖也是当地朝圣者们常年朝圣的路，既有文化底蕴，又融合了湖边各种奇妙风光，徒步中会穿越几个风景特别美丽的小村，感受如此美的田园风光。
    Basum Tso Lake, also called Cuogao Lake in Tibetan, meaning the green water is the largest lake in eastern Tibet, located in Gongbo’gyamda County. Surrounded by snow-capped peaks and natural forest, Basum located far from city still be known from outsides by its primitive beauty and tranquility. Covering 26 square kilometers, the dark blue lake surface like a mirror clearly reflects the tall mountains and green plants in the lakeshore. Besides, it is also a holy lake of Tibetan Buddhism Nyingma sect, with a Nyingma temple sited in the center small island and the seeking-child hole nearby the south shore blessed by Padmasambhava (founder of Nyingma sect), which is quite effective for person eager for have a baby to be pregnant. Combining beautiful scenery and amazing legends, Basum Lake is such a holy and spectacular land to explore more and beyond.

     雅鲁藏布江名声在外，一听名字就是一个非常霸气的地方。这里是世界最深，最长，海拔最高的大峡谷。被誉为：打开地球历史之门的锁孔。整个峡谷全长496.3km，最深处落差在6000m。本次旅行我们参观的峡谷部分是由派镇往里衍生的一段已经开发的区域。虽然只是整个峡谷的冰山一角，但能感受的峡谷风景和气场却是足够震撼的，它也是观看南迦巴瓦峰的最佳点。行程中除了景区的每一个点，同时我们会安排在雪山下的村庄里入住一晚，在这里观看山峰的景色无比的美好，转一个圈360度的范围里接触到的都是雪山风景，入住一晚将给你终身难忘的体验。

     Yarlung Zangbo Grand Canyon，the longest, the deepest and the highest Grand Canyon of the world. Thousands of meters of terrain sharp contrast, make up the world first. Yarlung Zangbo Grand Canyon is the biggest the water vapor channel of Tibetan plateau. According to Scientific research,it is formed by Himalaya s move and river s rush.

Yarlung Zangbo is not only famous of its depth and width, but with its rich scientific connotation and valuable resources and causes the attention of the worlds scientists, the worlds biggest precipitation distribution in the Brahmaputra river

At the north of vapor channel,Nyenchen tanglha eastern north slope where The 33meters late glacial local, at the upstream of Parlung Zangbo where Laigu glacier is located.

      南迦巴瓦峰，是中国西藏林芝地区最高的山，海拔7782米，高度排在世界最高峰行列的第28位。可以毫不夸张地说，南迦巴瓦峰地区是一个地跨热带和寒带，不可多得的“自然博物馆”。时常发生的情况是，你在山下走，只穿了一件T恤。抬头往上一看，视野穿越村寨，森林，瀑布，草原，云雾，视线最后的重点是蓝天下的雪山山顶。那一刻，你会相信为什么《中国国家地理》将其评为中国最美丽的山峰，因为它配的上！而在我们的行程中，会安排一段非常独特的山间健行路线。沿着山间徒步，迎着南迦巴瓦的主峰一步步的走去，途中你可以触摸到雅江的水，路过有趣的小寺庙，运气好的情况下可以上到江心的小岛。在那里，天气好的时候，可以同时看到南迦巴瓦及加拉白璧两座7千米级别的雪山横跨在江边的壮观风景。在这里行走的体验，堪比尼泊尔世界级徒步路线的同一感受。
      Mount Namjagbarwa is the highest mountain in Nyingchi Prefecture. It, soaring 7,782 m above sea level, is situated on the eastern dege of the Himalayan range in southeast of Tibet. Mt. Namche Barwa and Mt. Gyala Peri (7150 m) climbs thousands of feet from 2 sides of Yarlung Tsangpo River, creating the world’s deepest valley-- Namche Barwa Valley. The average depth of the valley is 5000 m, with the lowest point 5382 m. In 1994, the Great Canyon of the Namjagbarwa Valley was confirmed as the largest in the world by both the American Geographic Committee and the Guinness Book of World Records. 

    羊卓雍措，简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。
    YamdrokLake is a freshwater lake in Tibet, it is one of the three largest sacred lakes in Tibet. It is over 72 km long. The lake is surrounded by many snow-capped mountains and is fed by numerous smallstreams. 

    拉萨  
    出发第一天，怀着激动的心情，我们在拉萨见面了~ 由超级好的领队为大家在宾馆安排入住，全天有什么问题欢迎大家随时拨打领队电话哦！第一次见面，若是兴致勃勃不如在【拉萨】一起吃个晚饭，大家彼此认识认识，交个朋友吧。晚上，我们会召开一个非常重要的关于行程的【准备会】，里面会传授很多预防高原反应的技巧，大家要记得来参加呦~
住宿：当地标准间
餐饮：当地特色
    Arrival in Lhasa
    Home Cooked Dinner.

    大昭寺
    一日之计在于晨，伴着晨光，在这里我们稍作休息为今天的行程做准备，逛逛四处绝对让你对藏文化收获颇多。小伙伴也适应一下高原的气候。散步在这座城市，去发现每个人心目中不一样的圣城拉萨。一起吃过午饭我们将前往去八廓街转经，它的中心就是美丽的【大昭寺】，去路边的甜茶馆打发时光，去色拉寺看辩经，去探访手工艺人的商铺，太多太多可以选择。对于爱好美食的你可知道拉萨有很多有名的小吃和美食点，若不清楚路线记得向领队询问哦~ 

住宿：当地标准间
餐饮：当地特色

    Lhasa

    The Jokhang Temple

  
     拉萨-巴松措 
    阳光透过窗户，照亮睡眼惺忪的我们，享受一段美好的早餐时光，开始一天之旅，第一站我们将前往“西藏江南”的【林芝】地区。出拉萨后沿拉萨河一路向东，翻过海拔5020米的米拉山口，原本微微干燥的气候顿时湿润起来。之后我们一直行驶在【尼洋河谷】，望着水色清澈、翠绿绝美尼洋河，画风突然一转，一块巨石横亘在激流中，溅起一片片浪花，经过了【中流砥柱】。在沿途的风景里，我们闯入午后美丽的【巴松措】，巴松措藏语里意为“绿色的水”。站在观景台上远看湖面，淡淡的玉石般没有杂质的绿色，被黛青色的原始森林包围着，远方雪山闪着白色的光。夜幕降临，我们将被安排住宿在湖边的小屋中，这里紧贴着湖畔，随时可以沿湖散步走走，不仅有童话中的小木屋，还有一个乡村风格的酒吧。在这样的地方住一晚，感受人与自然的天然合一，我想这将是我们永生难忘的一段记忆。 
住宿：当地标准间 
餐饮：当地特色

    Lhasa- Basum Lake

  
    巴松错-林芝 
    巴松措是藏传佛教红教著名的神湖，每年都会有当地人前来【转湖】。在这个美丽的早晨，我们将怀着虔诚的心，同藏民一样转湖一小段，穿梭在湖边森林中。转湖期间会经过几个风景如画的村寨，还会看到藏族的各种朝圣圣地，有几段距离湖水是那样得近，***佛心灵都相通了。徒步的终点是一个码头，我们会【游艇赏湖】，由湖心环视四周肯定又是一番不同的景致。传说【湖心岛】整个岛是漂浮在整个湖面上的，唯一链接陆地的是用了两段浮桥，一进一出。岛上非常安详神秘，以前的水葬台，树叶上都有自然形成的藏文字母的“字母树”、莲花生洗脸的神泉……所有的一切都令人着迷。肚子开始咕咕叫了，我们离开巴松措前往林芝县吃个美美的午餐吧！ 
住宿：当地标准间 
餐饮：当地特色

    Basum Lake-Niying chi

    林芝-雅鲁藏布江大峡谷-南迦巴瓦-林芝
    梳洗打扮一番，我们终于要来到世界上最深、最长的【雅鲁藏布江大峡谷】被《中国国家地理》评选为中国最美的十大峡谷之首。除了沿途欣赏大峡谷的各个景点，我们还将沿大峡谷深入到【南迦巴瓦】山脚下。当日如果有幸看到南迦巴瓦燃烧的战矛直刺青天，那将是终生难忘的回忆！当日我们有两个安排可以选择哦，一个是去非常出名的格鲁温泉泡温泉，一边看着雪山一边泡着温泉，这是何等的享受！（共四口温泉，据说都有非常神奇的疗效）另外一个是去沿着雅鲁藏布江慢步行走，一边探索峡谷冰山一角，一边欣赏南迦巴瓦，无论怎样，想想都觉得开心！ 
住宿：当地标准间 
餐饮：当地特色

    Niying Chi

    林芝-拉萨 
    在林芝地区旅行了4天后，我们就要返回【拉萨】地区了，今天可有一段漫长的返回旅途，所以可不能睡懒觉哦。返途的路上，路边的景色都十分吸引人，我们仍将欣赏雅鲁藏布江的壮观以及尼洋河的秀美，这样的景色也许在你离开西藏后会常常在从梦中念起。返程途中我们还会游览【秀巴古堡】，古堡群由5个高低不同的堡垒组成，间距大约为30至50米，各个堡垒相互呼应，互为犄角。五座伫立的古堡其实是松赞干布时代的烽火台，历史比布达拉宫还早300年。 相传是格萨尔王挥师点将的宫殿，内存少数当时的军事兵器，陈列着历史悠久的林芝民风民俗展品，被誉为“西藏林芝博物馆”。是不是感觉在西藏永远都有新发现呢！ 
住宿：当地标准间
餐饮：当地特色

    Niying Chi- Lhasa

    Xiuba Ancient Castle

 
    拉萨-羊卓雍措-拉萨
    一大早要去布达拉宫预约明天的门票，不然来不及哦~接下来两天的行程，除了少数自驾游少走的线路，还有一条区别于林芝方向另外一条美到极致的线路，期待吧！ 来到藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”的【羊卓雍措】，果然美不胜收。羊卓雍湖是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内。湖西有宁金抗沙峰等三大雪峰。此峰高7206米，是后藏地区最重要的神山，也是西藏传统四大神山之一。
住宿：当地标准间 
餐饮：当地特色

    Lhasa

  
   拉萨 
    美丽的西藏之行又要到尾声了，无论是继续旅行，还是收拾心情回家，这一次我们一起行走，一起感悟，一起交流都将是我们人生宝贵的财富。再见，西藏！再会，西藏！

    Lhasa

    Hotel- Airport transfer& See you off! A pleasant onward trip!

1、第一天我们会在拉萨集合，海拔有3650米，这个海拔是很容易高反的。建议大家最好是选择坐火车进藏，可在兰州西宁等地出发。慢慢适应海拔的升高，有助于降低高反发生。到拉萨后，呼吸上会有些急促感，请放慢你的行动，不要过分兴奋，和剧烈运动。出发前请务必不要感冒，注意保暖。上高海后，建议你就不要洗澡了，如果着凉、感冒了，是很容易高反的。但如果你已经高反了，我们的领队会协助将你送往最近的医院就医，只要及时就医，高反是会有所缓解的，后续游玩的低海拔地区还是可以继续进行的。
2、考虑到西藏地区道路安全问题，对车辆有一定的限速，所以每天在路上的时间会长一些。路途的休息区（厕所）也不是那么的便捷，所以需要提前跟司机师傅打好招呼。用餐时可能也不在饭点，建议准备些干粮和饮用水在车上。
3、沿途我们将入住特色和干净的宾馆/旅馆/农家。每一个地区都是我们探路人员精心挑选的，同一地区的住宿经过对比都是这个地区条件最好的。
4、该地区蔬菜类较少，多以牛羊肉和糌粑为主，所以容易上火，建议学当地人多喝些奶茶来补充维生素，自己再多吃些水果。喜爱牛羊肉的朋友也不要***饮***食，以避免腹泻，建议在团队结束的时候好好在这里品尝。

    本次旅行平均海拔都在3600米以上，如患有患有严重心脏、肺功能疾病及其它急慢性病患者不宜前往。
高原出行需知：
1、出发前一个月适当做些有氧运动，注意充分休息，保证一个良好的精神状态。
2、到达高原尽可能采用渐进方式，这样有一个适应过程。例如，去西藏，可选择先到昆明或西宁，然后在进藏。乘飞机比乘火车容易有高原反应。
3、刚踏上高原的土地，没有高原反应不代表你就不会产生高原反应，刚开始一定注意休息，轻语慢行。
4、在高原旅游的前两天最好不要洗澡、洗头，如果着凉感冒很快就会引起高原反应，严重者容易引发肺水肿等；
5、在高原上，饮食七分饱，切勿贪食美味吃得太饱，会使脑供血不足，引起头疼。6、在高原上千万不要饮酒，饮酒很容易引起高反。
6、高原地区空气比较干燥，要注意保湿，防紫外线。

 近年来，随着旅游人数的增多和援建队伍的到来，在西藏地区随处都能见到汉族人，为了相互间能和谐的相处，希望大家能够多了解一些他么的风俗习惯。
1、对于爱好摄影的朋友，一定想拍摄几张藏族人民的人像张片，但是如果想在近距离拍人像时，一定要先征得他们的同意再拍摄，否则就太不礼貌了。
2、旅途中若遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，经筒，经轮不得逆转。 
3、忌用单手接递物品。喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。
4、藏族最大的禁忌是杀生，虽吃牛、羊肉，但他们不亲手宰杀，一般就是捉到臭虫、虱子，也不肯弄死，而是扔掉，任其自由爬走。

酸奶：西藏酸奶分为两种，一种叫“达雪”，是用提炼过酥油的牛奶制作而成；另一种用没提过酥油的牛奶制作，藏语称“俄雪”。
酥油茶：是藏族“万能”必备良品。寒冷的时候可以驱寒；吃肉的时候可以去腻；饥饿的时候可以充饥；困乏的时候可以解乏；瞌睡的时候，还可以清醒头脑。至于 茶味的浓淡、酥油的多少，在当地也是因人而异的，一般男性，喜茶味浓重，酥油多的；而老人、儿童、女性，则饮味道清、淡、香的。酥油茶不宜喝冷的，否则伤肠胃。
糌粑：是藏民一日三餐的主食，是用青稞炒熟后磨成的面，加以酥油糅合在一起的，需用手捏成形状后才能进食，可以加上适量白糖。在藏族同胞家做客时，一般都需要自己用手捏，在餐馆里则一般有已经捏好的糌粑。

1、证件：*********、银行卡、部分现金。
2、用品：40-60L背包、随身的小背包或腰包、保温水壶。6-8月属于雨季，所以雨衣或雨伞是必须的。
3、衣物：由于西藏海拔高，地区空旷，风力较强，早晚温差较大，因此建议防寒保暖。建议帽子+抓绒+冲锋衣/羽绒服，徒步鞋或防水性较好的旅游鞋，换洗衣物若干。
4、器材：手机、相机、充电宝、******杆等。
5、防晒用品：建议防蚊水、防晒霜（SPF30以上）、润唇膏、太阳镜、帽子以防晒伤。
6、药品：晕车药、感冒药、消炎药、外伤药、腹泻药等个人常用药品。（若担心自己会高反的朋友，请在出发前一周服用诸如红景天/高原安/诺迪康（药店都有买哦）等防高反药；）
7、洗漱用品：牙膏、牙刷、洗发露、沐浴露、毛巾等（根据自己生活习惯携带）

Learn common phrases of the local language.

Put electronics, medications, toothbrush in your carry on.

Don’t forget an extra battery(or two).

Wear sunscreen.

Make photocopies of the important documents

Travel first aid kit.

Pre-plan your outfits.

Let someone at home know your plans.

Pack ear plugs.

Don’t forget travel insurance.

Stay hydrated on planes.

Back everything up.

Separate your personal items

Separate your sources of money.

Keep an open mind.

“一起走旅行”的宗旨“一心做好服务”。

“一起走旅行”实行透明的收费方式。

所有成员AA分摊旅行服务费和实际发生的交通、住宿、门票、活动、用餐、保险、等其他费用。物超所值往往是很多人会提及的内容，这也是“一起走旅行”创办的宗旨。

1.     The trip cost around 3000-4000RMB/person, actual cost split the total cost, includes: transportation, hotels, tickets, food, insurance(300,000), included the Accompanying travel service fee.

2.     Travel Service Fee

Planning Service:100RMB/Day

Accompany Service:1200RMB/Day

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China Mainland: 100RMB/Day

International: 50USD/Day

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Based on top of the Planing Service.  However, Accompanying Service is More thoughtful.

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Charging depends on the region of the country.

China mainland: 500-1000RMB/Day International: 150-500USD/Day

Transparent Cost

The purpose of Yiqizou(Travel Together) – A good Service

Yiqizou(Trip Together) implement a transparent charging method. All members share the travel service fee and all activities, meals, insurance, hotels, tickets, and other expenses. The trip itself is often more valuable than what you paid for, which is the purpose of YIQIZOU.