登山包：1个60L以上，最好另配一个防水罩。
冲锋衣：1件，比较贵的正品冲锋衣是“防水，防风，透气”的，网上有高仿的冲锋衣，可以满足“防水，防风”但是不透气，除了穿着有点闷以外，其他的没问题。
T恤：速干T恤3件 、长袖2件、短袖1件。除了专业的速干T恤之外，很多adidas,nike等运动品牌的T恤也都是速干的，就是别穿纯棉的。
裤子： 2条，冲锋裤1条，速干裤1条。没有速干裤的，有运动裤也成。
抓绒衣裤： 1套，准备一件抓绒上衣。速干+抓绒+冲锋衣的组合是户外运动保暖的最佳组合。
内衣裤：若干，背心、内裤、袜子等。内裤可以去淘宝买纯棉的一次性内裤，背心，袜子选用纯棉的即可。
手套： 2双，半指手套，每天拿着登山杖也挺磨手的，半指的很有用。全指薄的抓绒手套保暖用。
照明： 1个，头灯或手电及电池若干。很多旅馆会停电，所以，推荐头灯。也防止走夜路。
太阳眼镜： 1个不止是为了装***，更为了防风和防止强日光。
遮阳帽： 1个， 遮阳，防晒
头巾：1个。用于防风，遮灰，擦汗等功能。
水壶： 1个，要保证至少1L的储水量。建议准备一个具有保温功能的水壶，在山上的时候能喝口热水，是很***的。而且海拔越高水越贵，1L热水大概要十几人民币。
护膝： 1对 必备！膝盖不好的同志，可以考虑购买“LP 733”贵是贵了点，但是真的好。
鞋子： 2双， 一双登山鞋，一双拖鞋，洗澡或休息时穿。
登山杖：1对，一定是一对，而不是一只，要质量好的。
睡袋： 1个， 购买舒适温度为0度，或更低的，当然是越低越好，保暖很重要。
洗漱用品： 若干， SPF50+的防晒霜，湿巾，晾衣绳，毛巾，牙膏，牙刷等，其实，能少带就少带。
药品： 若干， 红景天、抗生素、感冒药、芬必得，止痛、整肠丸、红花油，治疗肌肉疼痛很管用。
食品：若干，一定要带些榨菜，和速溶的汤包。还要带点巧克力什么的路上饿了吃。
餐具：若干，筷子，勺，饭碗（乐扣什么的就成）。垃圾袋（提倡绿色出行）。
求生设备：若干，指南针，求生哨，打火机。